Academia Sostenerte
Para personas que aplazan o abandonan sus hábitos de alimentación y autocuidado. Empieza con una primera acción, desarrolla un sistema personal y, si lo necesitas, recibe acompañamiento individual.
Elige tu punto de partida
Has aplazado un cambio en tu alimentación o lo has empezado varias veces. Quieres poner a prueba una acción concreta y ver qué la facilita o la dificulta.
Ver el reto de 5 díasYa sabes qué te conviene, pero te cuesta mantenerlo. Quieres un sistema personal que incluya alimentación, descanso, movimiento y estrés cotidiano.
Conocer el programaNecesitas revisar tus patrones con alguien, priorizar cambios y adaptar tus compromisos a tu situación, sesión a sesión.
Conocer el mentoringTres niveles, un mismo propósito
Puedes terminar cualquiera de los niveles y conservar herramientas útiles para continuar. El siguiente paso se ofrece a partir de lo que ya has experimentado.
Low ticket · Reto de 5 díasReto de 5 días para poner en marcha un cambio en tu alimentación y preparar cómo continuarlo.
Resultado: Elegir y poner en práctica una acción alimentaria, reconocer una barrera y preparar una alternativa.
Mid ticket · Programa de 8 módulosPrograma práctico para sostener tus hábitos de alimentación y autocuidado en la vida cotidiana.
Resultado: Diseñar, practicar y ajustar un sistema de autocuidado que incluya alimentación, descanso, movimiento y manejo cotidiano del estrés.
High ticket · Acompañamiento 1 a 1Quince sesiones individuales para revisar patrones, priorizar cambios y desarrollar autonomía.
Resultado: Recibir acompañamiento individual para revisar patrones, priorizar cambios y adaptar los compromisos a tu situación.
El criterio que une los tres niveles
Si interrumpes la práctica, utilizas lo aprendido para retomar. Así se construye la constancia: no con fuerza de voluntad, sino con un ciclo que puedes repetir.
Reconocer lo que ocurre en una situación concreta, sin convertirlo en una etiqueta.
Escoger una acción viable, con lugar y momento en tu día.
Disponer las condiciones y el entorno antes del momento de actuar.
Llevar la acción a la práctica y registrar qué la facilita o dificulta.
Ajustar con lo aprendido y, si interrumpes, usarlo para retomar.
Más allá de la alimentación
Una acción alimentaria puesta a prueba y un plan para la semana siguiente.
Ocho módulos de cuatro lecciones de unos diez minutos.
Reunidas en un único cuaderno de aplicación.
En el Mentoring Ontológico de Salud y Bienestar.
Quién acompaña
[Nombre, bio y credenciales del mentor pendientes de definir]
Antes de decidir
No. Es una formación educativa en hábitos de autocuidado. No sustituye psicoterapia, valoración nutricional clínica ni tratamiento médico, y es compatible con las indicaciones de tus profesionales sanitarios.
No. El reto y el programa trabajan sobre conductas observables: acciones realizadas, registros y ajustes. No evalúan cambios de peso o analíticas.
No es obligatorio. El reto es la puerta natural, pero puedes acceder al programa directamente o solicitar una valoración de encaje para el mentoring.
Sí. Está pensado para avanzar de forma autónoma y termina con un plan de continuidad que puedes seguir utilizando por tu cuenta.
Al completar el programa puedes recibir un certificado privado de aprovechamiento. Acredita formación y aplicación personal; no habilita para atender pacientes ni prescribir dietas.
Contacto
Y te ayudamos a decidir por dónde empezar. Respondemos en un plazo de hasta dos días laborables.
[Datos de contacto pendientes]
